O Pilates foi desenvolvido há mais de cem anos pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. A atividade visa promover um melhor condicionamento físico e inteligência corporal por meio de algumas habilidades específicas como controle, concentração, centralização, precisão, fluidez e respiração. Pode ser praticado por pessoas a partir dos 13 anos.
Com a prática regular, o aluno percebe benefícios como alívio de dores, melhora da flexibilidade, aumento da força e da resistência muscular, melhoria da qualidade de vida, refletindo inclusive no aumento da produtividade. É um método de treinamento que une exercício físico e alongamento, utilizando o peso do próprio corpo para as execuções. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio nos aspectos físico e mental. Os diversos grupos musculares são exercitados por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios ou em equipamentos.
Valores:
1x por semana: R$ 117,68
2x por semana: R$ 183,05
Valor da taxa de matricula continua o mesmo.
* Aulas exclusivas para associados do Clube Jaraguá.
